Nové lekce cvičení

Senioři stále v pohybu

Už dávno jsme se skamarádily s velkými míči - udržujeme správné držení těla, s flexibary - trénujeme paže, zádové svalstvo a celkově se prohahujeme, cvičíme v sedě, ve stoje, vleže. Pro dobrou funkce kardiovaskulární soustavy točíme madly krankcyklů a posilujeme při chůzi na pásu. Máme ale v tělocvičně i novinky:
Slyšeli jste již termín "Hooping"? Ale to je přece cvičení s obručí, aneb KRUH SI TĚ NAJDE A NEPUSTÍ! Některé z nás to již zvládly virtuosně, jiné o tom jen sní.
A co Fly joga? To se houpete v závěsné síti (kamace) a po zvládnutí obavy, že se někam zřítíte, zpevňujete hluboké svaly, uvolníte zádové svaly, intensivně se protáhnete a nakonec relaxujete při houpavém pohybu v síti. A vzpomínáte na to, jak jste se v dětství rády houpaly na houpačce. Proč si to zase nezopakovat?
I když je v tělocvičně pořád zábava, přesto se už těšíme, že na jaře vyrazíme i někam do přírody, protože my jsme přece, byť senioři, stále v pohybu!